פעילות לנשים בקבוצות של עד 10 משתתפות בשעות הבוקר או הערב.
התעמלות במים הינה ההתעמלות הטובה ביותר, המסייעת בחיזוק ועיצוב שרירי הגוף וחיזוק עצמות השלד תוך מתן דגש על מניעת בריחת סידן, טיפול בבעיות גב ועמוד שדרה כרוניים, חיזוק הריאות והקלה בנשימה כאשר יתרונות על התעמלות ביבשה הן במניעת עומס על המפרקים ופלג גוף תחתון על מנת למנוע בעיות וכאבים בגב התחתון ועמוד שדרה מותני.
ההתעמלות במים יעילה גם לאנשים כבדי משקל, ומנצלת את יתרונות המים אשר מקנים יכולת של נשיאת 10% ממשקל הגוף ולכן העומס על עמוד השדרה והמפרקים אינו מורגש, טווח התנועה רחב יותר ועוצמת העבודה אינה פוגעת באברי הגוף
פיזיולוגית המים תורמת לעבודת כל שרירי הגוף בו זמנית ללא מאמץ מוגבר ומונעת התכווצות שרירים.
יש לציין שהתעמלות במים טובה לקבוצות אוכלוסייה מגוונות כגון חולי סכרת, מבוגרים הסובלים מבריחת סידן, אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, נשים בהריון או אחרי לידה.
.jpg?id=3794553)
.jpg?id=3751847)
